Hi Semuanya...(^^) Kali ini aku mau share pengalaman pribadi yang sudah aku jalani selama kurang lebih 4 tahun. Aku memulai untuk join member gym dan memutuskan untuk menjalani pola hidup yang lebih baik dan sehat. Sebelumnya aku sudah pernah ulas sedikit tentang tempat nge-gym aku and kalian bisa check disini. :D
Orang yang sudah kenal lama aku, mungkin akan berfikir "Lisa kan badanya dari dulu uda kurus and kecil" Apanya yang mau di jaga and dibentuk lagi ? Yep, Itu memang benar adanya kalau aku dari dulu emang kurus and kecil. Tapi bukan berarti I'm in shape and fit. ^^
Kalian bisa lihat perubahan shape or bentuk tubuh aku dari yang berat badan 44kg jadi 47kg. :) Lebih keliatan bugaran or lebih fit yang mana ? I choose yang 47kg of course. :p
Dan lihatlah photo-photo terbaru dibawah ini yang di ambil bulan September 2017. Sekarang berat badan aku 48kg dan ada kemungkinan tahun depan akan bertambah satu kg lagi. :D
So, berikut beberapa hal yang sudah aku jalani untuk manjaga agar tubuh aku tetap fit and in shape :
1. I don't diet
Yes, di awal cerita aku sudah mentioned, pasti sudah tahu kan kalau aku nggak diet. :p Orang berat badan tiap tahun naik gitu. hehe Tapi aku merubah pola makan aku ke yang lebih sehat. Aku nggak pernah yang namanya ngikutin trend diet kayak diet mayo, garam or apalah itu. Tapi aku belajar bagaimana caranya agar makan sehat bisa menjadi sebuah lifestyle. :)
2. I don't eat perfect 100% of the time
Aku juga manusia biasa, nobody's perfect. Jadi meskipun aku berusaha untuk makan sehat tapi kadang aku juga cheat a lil bit seperti makan snacks or cookie. As long as kita merasa happy aja. Jangan sampai kita malah merasa stress karena ingin gaya hidup sehat. Semua harus seimbang. Tubuh kita butuh di manja. So, tidak perlu merasa bersalah setelah makan snacks or cookie. Just go ahead tapi jangan sampai jadikan itu sebagai habit.
3. Mengutamakan olahraga dan kesehatan
Percaya nggak percaya ini ampuh banget ketika kamu bisa memprioritaskan olahraga dan kesehatan kamu. Seberapapun sibuknya aku pasti aku selalu menyempatkan untuk olahraga . Pekerjaan kantor aku bisa dibilang lumayan padat, karena hampir setiap hari aku kerja meskipun nggak ngantor. Tentunya aku capek banget dan setelah pulang kantor or weekend pengenya istirahat aja. Tapi aku sadar betapa pentingnya olahraga itu untuk kesehatan aku. Jadi aku selalu menyempatkan waktu at least seminggu 3 kali untuk olahraga. Bahkan terkadang aku juga olahraga saat aku liburan diluar kota or luar negeri. I'm happy akhirnya setelah sekian lama belajar aku sekarang bisa menjadikan olahraga as lifestyle. ^^ Hasil yang aku dapet dari rajin olahraga yaitu aku jarang banget sakit. Sakit bisa dihitung paling sekali dalam waktu setahun or dua tahun.
4. Stay active
Meskipun aku selalu olahraga 3x seminggu, aku juga selalu aktive dalam ativitas sehari-sehari, seperti berusaha untuk jalan kaki saat ke kantor or pergi ke tempat gym. Kebetulan ke kantor hanya 5 min jalan kaki dan tempat nge gym 10 min saja. :D jadi pulang pergi bisa jalan kaki. hihi Selalu bikin aktivitas kalau ada waktu senggang, Misal window shopping or something. Aku orang nya paling nggak bisa duduk terlalu lama. Jadi misal kalau lagi di kantor sebisa mungkin kalau makan siang aku beranjak keluar dari office.
Dan tentunya semua aktivitas-aktivitas itu bisa berjalan sampai saat ini karena aku percaya dan aku mau berubah. :)
Semoga cerita ini bermanfaat ya. ^^ Nanti aku akan share beberapa tips lain seputar healthy lifestyle.
See you on the next post. :)
No comments:
Post a Comment