5 Manfaat Melakukan Olahraga Secara Teratur Ala Sakura Lisha

Hello everyone..... ^^ So happy akhirnya ada waktu nulis lagi dibulan ini. Lebih tepatnya ada mood buat nulis lagi si. hehe Karena yang paling susah dari nulis itu adalah ngebangun mood supaya hasil tulisannya sesuai dengan apa yang ingin kita tulis. Karena kalau mood nggak ada, misal ni kita uda tahu and kepikiran mau nulis apa, tapi waktu mau di ketik jadi bingung mau mulai dari mana dulu ceritanya. :D haha 

Kalau post sebelumnya aku pernah ngebahas "How to Keep in Shape", kali ini aku mau share pengalaman pribadi lainya tentang manfaat yang aku dapatkan dengan melakukan olahraga secara teratur selama kurang lebih 4 tahun. 

Berikut 5 manfaat melakukan olahraga secara teratur based on pengalaman pribadi aku :

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kalau di inget-inget dari aku kecil sampe sekarang aku kena demam tinggi itu bisa dihitung sekitar 3 kali doank dan itu juga dalam waktu 3 hari langsung uda pulih, meskipun belum seratus persen tapi uda bisa beraktivitas kembali seperti biasa. Dalam waktu 5 tahun ini semenjak aku mulai kerja, aku sick leave bisa di hitung, sekitar 3 kali juga. Kalau menurut aku itu termasuk jarang banget di bandingkan dengan teman-teman yang lain yang bisa sick leave setiap sebulan sekali dan beberapa lainya dua bulan or 3 bulan sekali. Jadi memang berasa banget dan memang terbukti karena aku jarang sakit.

2. Meningkatkan Ketahanan Fisik

Aku jadi lebih punya daya tahan fisik lebih lama untuk bekerja. Aku bisa kerja ampe 10-12 jam perhari tanpa tumbang di next day. Dulu aku pernah hampir tiap hari kerja ampe 12 jam dan bahkan weekend pun juga masih kerja, tapi aku jarang banget sakit. 

3. Membuat bentuk badan tetap stabil

4 tahun yang lalu berat badan aku 44kg dan saat ini naik 5kg jadi 49kg. Biasanya naik 5kg sudah bisa keliatan lemak-lemaknya. Namun, karena aku rajin olahraga lemak-lemak itu jadi muscle semua. 

Kalian bisa cek and click disini waktu berat badan aku 44kg. Perutnya gembil banget kayak pipi tembem. haha

4. Membantu Mengurangi Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Tidak Sehat

Kalau aku listing satu-satu makanan dan minuman tak sehat yang sudah aku konsumsi selama ini kayaknya satu blog post nggak akan kelar. Hahaha Canda ya guys... :D Sekarang coba sebutin makanan Indonesia yang enak ? Rata-rata itu nggak sehat kan kalau kita jajan diluar. Misalkan yang paling banyak di gemari yaitu gorengan. Siapa si yang nggak suka gorengan T.T huhuhu. Terus apa lagi, ayo sebutin. Jajanan pasar yang manis-manis itu aku suka banget. :( Bayangin berapa banyak itu gulanya. Cemilan kripik-kripik gitu or cookies. Siapa yang nggak suka nyemil itu, hayo ngaku ? Terus apa lagi, Junkfood ? Waaaa semua itu kesukaan aku, tapi itu nggak bagus untuk kesehatan aku. :( Huuu sedihhhh.

Dari kecil edukasi aku mengenai tentang hidup sehat itu sedikit banget, bener-bener sangat terbatas. Jadi, aku hampir nggak pernah memikirkan makanan and minuman yang aku konsumsi itu sehat dan bagus or tidak untuk tubuh aku. Namun, semenjak aku memulai rutin olahraga, at the same time aku juga mulai belajar tentang gaya hidup sehat. Awalnya emang susah, sampe pengen give up. Tapi, seiring berjalanya waktu tanpa di sadari sekarang aku uda mengurangi yang namanya gorengan, makan junkfood, makanan and minuman manis and etc. Salah satu manfaat yang aku dapat setelah merubah pola makan yaitu kulit tubuh jadi terlihat lebih sehat. Selain itu juga mengkonsumsi makanan sehat dapat membantu menjaga berat badan dan mencegah penyakit berbahaya.

5. Membantu Untuk Berhenti Merokok

Bzzzzzz,,, beberapa dari kalian pasti kaget kan kalau dulunya aku pernah merokok. Waktu kelas 3 SMA itu pertama kalinya aku nyobain rokok. Masuk kuliah jadi smoker sampe akhirnya pas waktu aku memutuskan untuk rajin olahraga dan mulai belajar untuk hidup sehat, saat itu lah aku mulai berfikir untuk berhenti merokok. Bagi aku itu bukan hal yang mudah untuk bisa berhenti merokok. Itu sama halnya seperti misal kalian suka makan gorengan terus disuruh berhenti makan gorengan pasti susah kan. :D Yaaaaa, kayak gitu lah rasanya. Tapi karena aku emang berniat untuk berhenti merokok, finally meskipun belum berhenti 100%, saat ini sudah mencapai tahap 95%. (^^) 

Tentu saja semua itu nggak instan ya, butuh waktu sekitar 4 tahun untuk merubah pola hidup sehat aku dan sampai saat ini pun aku masih belajar dan terus belajar. :) Kalau aku bisa, kalian pasti juga bisa. ^^ Mangattttt !!!!

Oh ya, kira-kira next post pengen aku share tentang apa ? Boleh banget comment di kolom komentar ya. ^^

See you on my next post. :)